Положительное
воздействие различных ограничений дыхательного
цикла на здоровье человека известно с глубокой
древности. Еще Платон в своих записях отмечал
пользу от задержки дыхания при некоторых
заболеваниях. Хатха-йога также активно
пропагандирует различные упражнения,
препятствующие глубокому бесконтрольному
дыханию, особенно через рот. Именно йогам
приписывают знаменитую фразу: “Если ты дышишь
ртом, то ешь носом”. В середине XIX в., немец Лео
Кофлер разрабатывает свою дыхательную систему,
известную как система трехфазного дыхания.
Огромное количество людей, дыша по правилу вдох
– выдох – пауза, излечивалось от многих легочных
заболеваний, в том числе и от такого смертельного
в то время заболевания, как чахотка. Ученики
Кофлера разнесли его систему трехфазного
дыхания по всему свету. Наша соотечественница О.Г.
Лобанова, математик по образованию, лечилась в
Германии по системе Кофлера от легочного
заболевания. Выздоровела и всю свою дальнейшую
жизнь посвятила пропаганде и распространению
этой системы в России. О.Г. Лобанова, а также ее
последователи и ученики Е.Я.Попова, Е.А.Лукьянова,
М.П.Шкапкин несколько модернизировали систему
Кофлера и успешно применяли дыхательную
гимнастику О.Г. Лобановой не только для лечения
легочных заболеваний, но и для правильной
постановки голоса артистов и певцов.
В начале XX в. большой популярностью
пользовалась дыхательная гимнастика датчанина И.Мюллера,
в которой при замедленном вдохе и выдохе
выполняются физические упражнения, причем в
быстром темпе, не совпадающем с ритмом дыхания.
А.Н.Стрельникова в середине XX в.
предложила свою парадоксальную дыхательную
гимнастику. Особенность гимнастики А.Н.Стрельниковой
заключается в том, что быстрый короткий вздох
делается в тот момент, когда легкие находятся в
наиболее сжатом состоянии, например во время
сгибания туловища, что, по мнению А.Н.Стрельниковой,
способствовало лучшей вентиляции легких. Трудно
согласиться с тем, что ограничение дыхательного
цикла может улучшить циркуляцию воздуха в легких,
но в то время другого объяснения положительному
воздействию гимнастики А.Н.Стрельниковой на
здоровье не было.
В XX в. во многих странах мира большой
популярностью пользовались самые различные
способы ограничения дыхания. Американцы
предлагали своим пациентам дышать через
бумажный пакет. Заклеивали рот пластырем,
заставляя тем самым своих пациентов дышать
только носом, особенно во сне. Предлагались
различные приборы, ограничивающие глубину
дыхания и изменяющие газовый состав дыхательной
смеси по сравнению с обычным воздухом, например
камера Стрелкова или аппарат Фролова и т.д. В 50-60-х
гг. прошлого века врач К.П.Бутейко, автор
изобретения “Способ волевой ликвидации
глубокого дыхания или способ ВЛГД”, в результате
научных исследований объяснил и показал, в чем смысл ограничения
дыхательного цикла. Оказывается, ограничение
дыхания ни в коем случае не уменьшает количество
кислорода в артериальной крови, но способствует
увеличению концентрации углекислого газа в ней
же. А вот увеличение концентрации углекислого газа в крови приводит к
появлению целого ряда положительных эффектов в
организме человека, которые и отмечались во всех
выше перечисленных дыхательных системах и
гимнастиках. В разделе “Физиологические основы
ОД” положительное влияние углекислого газа на
здоровье человека рассматривается более
детально.
Предлагаемое автором “Оздоровительное
дыхание” является следующим шагом в осознании
развития и использования для оздоровления людей
ранее предложенных методов ограничения
дыхательного цикла с учетом понимания роли
углекислого газа в физиологических процессах,
происходящих в организме человека. |